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Ecole SOPHRO SUD-EST

PROGRAMME DE LA FORMATION - THÉORIQUE ET PRATIQUE

Le programme présenté ci-dessous n’est pas contractuel et peut être susceptible de changer suivant l’évolution de l’école.

Apports théoriques & généralités sur la sophrologie

• Les origines scientifiques et philosophiques de la sophrologie
• Les lois et les principes fondamentaux de la sophrologie
• La sophrologie socio-prophylactique et médicale
• Les champs d’applications de la sophrologie
• Le sophrologue en tant que praticien professionnel

Théories, lexique du sophrologue professionnel et principes fondateurs

• Définition de la conscience
• Les états et niveaux de conscience
• Les structures de la conscience
• Le principe d’action positive
• Le principe de réalité objective
• Le principe du schéma corporel comme réalité vécue
• Le principe fondamental d’adaptabilité
• Les 6 systèmes (parties du corps)
• Les différentes postures de la sophrologie
• La physiologie respiratoire

• Les 5 sens et la conscience par les perceptions et sensations
• La vivance (perception des phénomènes dans la conscience)
• Le terpnos logos : le dialogue qui accompagne les exercices
• Le dialogue pré-sophronique et le dialogue post-sophronique
• Les techniques de relaxation
• Le fonctionnement du stress
• Les 4 théories des émotions
• La concentration, la méditation et la contemplation
• Les relaxations dynamiques du 1er au 4ème degré

Les théories des émotions

Les émotions sont à l’origine de nos troubles et de nos difficultés, elles empêchent souvent de pouvoir gérer les situations et les relations qui se présentent tous les jours.
Les théories psychologiques des émotions seront approchées au cours de la formation, avant d’aborder de façon pratique comment les gérer avec les outils sophrologiques.

Le travail de la voix

La voix est très importante en sophrologie : le ton de voix, la fluidité, l’accentuation sur tel ou tel élément, le naturel de la voix… Tout cela peut avoir une influence sur la qualité de l’accompagnement apporté aux personnes présentes et sur les résultats désirés.

Les séances de groupe

Les cours collectifs demandent au sophrologue d’acquérir des compétences telles que : savoir déterminer les objectifs des séances, apprendre comment animer un groupe pour amener une certaine cohésion. La communication avec le groupe est importante afin de gérer les difficultés par rapport au vécu des séances mais aussi par rapport à la compréhension des techniques et des objectifs.

La méthodologie des séances individuelles

Une bonne méthodologie permet d’accompagner de façon efficace la personne qui fait appel au sophrologue, privilégier l’écoute pour identifier les besoins et ainsi définir des objectifs concrets. Toutes ces compétences sont développées pendant la formation, notamment avec les études de cas.

La communication

Le sophrologue doit apprendre à communiquer d’une certaine façon afin de développer une écoute active et phénoménologique : la communication doit se faire avec le moins de jugement possible et permettre l’écoute de tous les ressentis. 

La gestion du stress

Le stress est présent partout et la sophrologie est un moyen efficace pour le gérer. Nous verrons ensemble la méthodologie nous permettant de nous préserver de ce fléau de société.

La gestion des émotions

Les émotions telles que la colère, la tristesse, la culpabilité, la peur… sont parfois envahissantes. Elles peuvent même se transformer en maladie physique ou mentale ou simplement miner le moral. Pour arriver à gérer ses émotions, il faut apprendre comment elles fonctionnent, afin de pouvoir les discipliner ou les transformer en moteur dans notre vie.

La confiance en soi

La confiance en soi est aujourd’hui mise à rude épreuve car la vie change très vite et nous amène à vivre de nouvelles expériences dans lesquelles nous devons être rapidement performants. De nombreux éléments constituent la confiance en soi et nous pouvons y intégrer la connaissance de soi, notre identité et sa fiabilité, l’affirmation de soi, la capacité de s’exprimer, la confiance en l’avenir et la résistance aux épreuves de la vie.

Les valeurs de vie

Notre vie est construite à partir des valeurs que nous avons pu recevoir de la famille, la société, les amis, l’éducation reçue… Il n’est pas toujours facile de faire concorder notre vie avec nos valeurs car parfois nous nous trouvons dans des situations dans lesquelles nous ne savons pas comment faire. Développer la conscience de nos valeurs pour nous retrouver et nous affirmer plus naturellement dans la vie quotidienne.

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LA RELAXATION DYNAMIQUE : la colonne vertébrale de la sophrologie

Le 1er degré (RD1)

Harmonie de la conscience dans le corps

La Relaxation Dynamique du 1er degré amène la redécouverte du corps et des sensations, en associant la respiration et ses effets sur le corps :
- Une conquête de l’harmonie de la conscience afin d’être dans le présent et bien dans son corps.
- Cette relaxation nous fait redécouvrir le corps de l’intérieur sans a priori ni jugement.
- Nous allons construire un nouveau Moi corporel.

Le 2e degré (RD2)

Harmonie de la conscience dans l’esprit

La Relaxation Dynamique du 2ème degré amène la redécouverte des 5 sens (vue, ouïe, toucher, goût, odorat), qui sont les instruments de notre esprit pour appréhender tous les phénomènes extérieurs :
- Un travail spécifique sur l’image de soi par la conscience des formes, dimensions et du poids (gravitation).
- Une conquête de l’harmonie de la conscience dans l’esprit nous amenant à construire un nouveau Moi présentiel (conscience de l’esprit).

Le 3e degré (RD3)

Harmonie de la conscience entre le corps et l’esprit

La Relaxation Dynamique du 3ème nous fait découvrir l’harmonie de la conscience entre le corps et l’esprit :
- Afin de dépasser les blocages du passé,
- Pour se mettre en marche dans une nouvelle approche de la vie
- Redécouvrir la présence ici et maintenant.

Le 4e degré (RD4)

Harmonie de la conscience dans nos valeurs de vie

La Relaxation Dynamique du 4ème degré amène le participant dans la recherche de ses valeurs afin de faire le tri et de se reconnecter consciemment à ce qui compte vraiment pour soi dans la vie : - Cette recherche peut amener une ouverture au monde et un nouveau regard. - Puis peu à peu s’installe en soi l’harmonie de la conscience dans nos valeurs de vie.

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LES AUTRES TECHNIQUES DE SOPHROLOGIE

Les techniques de relaxation

La relaxation dans la sophrologie est une base importante car elle permet d’atteindre la détente et aussi le niveau sophroliminal, qui est un état favorisant la prise de conscience. Différentes techniques de relaxation seront abordées : la relaxation traditionnelle (la détente des différentes parties du corps), le training autogène de Schultz (les sensations et la suggestion) ou la méthode de Jacobson.

Les techniques de respiration

La respiration est l’une des bases fondamentales : elle apporte beaucoup tant au niveau de la relaxation qu’au niveau de la santé. Nous approfondirons les mécanismes, la physiologie respiratoire et ses différentes applications sophrologiques.

Ecole SOPHRO SUD-EST

La liste des techniques

• Sophronisation de Base
• Sophro Respiration Synchronique
• Sophro stimulation corporelle
• Sophro Présence du Positif
• Sophro Déplacement du Négatif

• Protection Sophroliminale
• Méthode de Schultz et relaxation progressive de Jacobson
• Sophro Attention et Sophro Concentration
• Sophro Activation Vitale
• Geste Signal ou conditionné.

Les techniques de prétérisation ont été développées pour permettre de revenir vivre des expériences qui ont été vécues dans le passé.

  • Les bonnes expériences sont une source de force et de connaissances pouvant nous aider à mieux vivre.
  • Les mauvaises expériences peuvent aussi être une source de connaissances mais elles sont aussi souvent source de difficultés. Grâce à quelques techniques, il est possible de diminuer l’impact négatif dans notre vie.

Liste des techniques

  • Sophro Mnésie libre, positive
  • Sophro Mnésie Senso Perceptive
  • Sophro Mnésie Dissociée.
  • Rétro Vivance des Capacités.
  • Sophro correction sérielle.

• Sophronisation de Base
• Sophro Respiration Synchronique
• Sophro stimulation corporelle
• Sophro Présence du Positif
• Sophro Déplacement du Négatif
• Protection Sophroliminale
• Méthode de Schultz et relaxation progressive de Jacobson
• Sophro Attention et Sophro Concentration
• Sophro Activation Vitale
• Geste Signal ou conditionné.

La futurisation permet de préparer tous les aspects de notre vie dans le futur, que ce soit en rapport avec des changements de vie, la réalisation de projets ou de transformation personnelle, physique ou psychologique.

Liste des techniques

  • Sophro Projection Future
  • Sophro Acceptation Progressive
  • Sophro Programmation Future

Les techniques de totalisation prennent en compte l’espace et le temps. Elles permettent de faire émerger des capacités, des valeurs, des expériences qui sont enfouies tout au fond de notre corps, de notre être.

Liste des techniques
• Sophro Manence.
• Sophro Rétromanence.
• Sophro Présence des Valeurs

Le programme présenté ci-dessus n’est pas contractuel et peut être susceptible de changements suivant l’évolution de l’école.

LES INFOS PRATIQUES

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Votre travail d’étudiant(e)

Un travail régulier est demandé à l’étudiant en sophrologie pour à la fois retenir la théorie mais aussi pratiquer les techniques assidûment.  De ce fait, dans la formation il y aura des moments dédiés à la pratique de la sophrologie afin de vivre les techniques à travers des thèmes comme la gestion du stress, les émotions. 

Il sera demandé régulièrement d’animer les séances ou de co-animer des séances pour acquérir une certaine aisance en tant que futur professionnel.
Un travail sur 30 séances de groupe devra être rédigé tout au long de la formation.

Des contrôles de connaissances seront présents tous les mois pour les connaissances théoriques et les pratiques sophrologiques.

Ce travail et ces contrôles réguliers permettent d’acquérir le diplôme de sophrologue avec possibilité de rattrapage.  La formation récompense l'assiduité tout au long des 2 ans et permet l’obtention du diplôme.

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Tarifs

FORMATION DE SOPHROLOGIE PROFESSIONNELLE
LE SÉRIEUX ET LA QUALITÉ D’UNE FORMATION SUR 2 ANS
POUR MAITRISER SON MÉTIER
Groupe de 12 personnes maximum pour mieux vous former.
Formation sur 2 ans avec 350 h de théorie et de pratique en présentiel (l’école propose également une petite partie de la formation en visio afin d’expérimenter l’outil pour pouvoir intégrer cette possibilité dans son activité de sophrologue).
Accompagnement par des professionnels qualifiés.
De nombreuses heures de vécu personnel.
Des stages.

Prix de la formation de sophrologie :
3 900 euros avec versement d’un acompte de 500€ à l’inscription. Possibilité d’échelonner sur 17 mois le règlement de la formation, soit 200€ / mois.

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Situation de L’école

Avignon :
68, rue Guillaume Puy 84000 Avignon

Montpellier :
Villa Lise
Centre de Développement Personnel
2146, route de Mende 34090 Montpellier

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